ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཝུ་ལུང་

• རིགས། ཨུ་ལུང་། (སྤྱིར་བཏང་དུ་ཉུང་ཙམ་ཤོག་བྱེད་པ་སྟེ་ལྗང་ཁུར་གྱི་ཇ་དང་ཉེ་བ་དང་། ཤོག་གི་ཚད་མཐོ་བ་༡༠-༢༥% ཙམ་ཡོད།)
• སྡེ་ཚན། ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་ཨུ་ལུང་ཇ། (གའོ་ཧྲན་ཆའ།)
• ཐོན་ཁུངས། ཐའེ་ཝན། (台湾, Táiwān) ཐའེ་ཀྲུང་རྫོང་། (台中县, Táizhōng Xiàn) ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་རི་ཁུལ། (福寿山, Fúshòu Shān) འདི་ནི་ལི་ཧྲན་གྱི་རི་རྒྱུད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཡིན། (梨山, Lí Shān)།
• ས་གནས་གཞིས་ཚད། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་རི་བོའི་བྱང་ཕྱོགས་ཀྱི་ཚད་ཐིག ༢༤°༡༥’ དང་ཤར་ཕྱོགས་ཀྱི་ཚད་ཐིག ༡༢༡°༡༥’ དོལ་ལ།

2. ལོ་རྒྱུས་དང་རིག་གནས་ཀྱི་གལ་ཆེན།

• ལོ་རྒྱུས། ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་ཇ་གཞན་བཞིན་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཉེ་དུས་སུ་བྱུང་བའི་ཇ་ཞིག་ཡིན། དེའི་ལོ་རྒྱུས་ནི་སྤྱི་ལོ ༡༩༧༠ ཡི་ལོ་ཚོར་ཐའེ་ཝན་གྱི་ཇའི་ཞིང་པ་རྣམས་མཐོ་སྙིང་གི་ས་ཁུལ་དུ་ཇ་འདེབས་པར་འགོ་ཚུགས་པ་ནས་འཕེལ་ཏེ་ཡོང་། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་ས་ཁུལ་ནི་ལི་ཧྲན་གྱི་རི་བོ་དེའི་མཐོ་ཚད་ཆེན་པོར་གནས་ཤིང་། ཇ་འདེབས་པར་ལེགས་པའི་ས་ཆ་ཞིག་ཏུ་གྱུར། དང་ཐོག་ནི་ས་ཆ་དེར་ཤིང་ཏོག་གི་ར་བ་ཞིག་ཡོད་ཀྱང་། དུས་ཕྱིས་སུ་ཇའི་ཞིང་ར་རུ་བསྒྱུར།

• མིང་།

  • “ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན།” (福寿山) ནི་ཇ་འདེབས་སའི་རི་བོ་དང་ས་ཁུལ་གྱི་མིང་ཡིན། “ཧྥུ།” (福) ནི་“བདེ་སྐྱིད།” དང་། “ཧྲོའུ།” (寿) ནི་“ཚེ་རིང་།” ཞེས་པ་དང་། “ཧྲན།” (山) ནི་“རི་བོ།” ཡིན། མཉམ་དུ་སྦྱར་ན་“བདེ་སྐྱིད་དང་ཚེ་རིང་གི་རི་བོ།” ཞེས་པའི་དོན་ཡིན།
  • “ཨུ་ལུང་།” (乌龙) ནི་“འབྲུག་ནག” ཞེས་པ་སྟེ། ཕྱེད་ཚད་ཤོག་བྱས་པའི་ཇའི་སྡེ་ཚན་གྱི་སྤྱི་མིང་ཡིན།

• རིག་གནས་ཀྱི་གལ་ཆེན། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་ཨུ་ལུང་ཇའི་ནང་དུ་མཐོ་ཤོས་ཀྱི་གུས་བརྩི་དང་རིན་དོད་ཆེ་བའི་ཇ་ཞིག་ཡིན། དེའི་གཙང་མ་དང་སོ་ཆགས་པའི་རོ་ཚོད། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་དང་ལྷག་པར་དུ་ཡོང་ཆ་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་ཤུགས་ཆེ་བ། ཡང་བསྐྱར་མང་པོ་བཏུང་ཆོག་པའི་ཁྱད་ཆོས་བཅས་ལ་རིན་ཐང་ཆེན་པོ་སྤྲོད་ཀྱིན་ཡོད། ཇ་འདི་ནི་ས་ཁུལ་གྱི་སྤོབས་པ་དང་། ཐའེ་ཝན་དང་ཕྱི་ཡི་ས་གནས་གཉིས་ཀར་ཡོངས་སུ་ཁྱབ་ཆེན་པོ་ཡོད།

3. རྩི་ཤིང་གི་འགྲེལ་བཤད་དང་ཇ་གཞི།

• རིགས། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་བཟོ་བར་གཙོ་བོ་གཤམ་གསལ་གྱི་རིགས་རྣམས་བེད་སྤྱོད་བྱེད།
  • ཆིང་ཞིན་ཨུ་ལུང་། (青心乌龙, Qīng Xīn Wūlóng): “ལྗང་གུའི་སྙིང་པོའི་ཨུ་ལུང་།” ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་ཨུ་ལུང་ཇའི་ནང་ཁྱབ་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་རིགས་ཡིན་ཞིང་། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་གསལ་པོས་གྲགས་པ་ཡིན།
  • ཅིན་ཞུཨའན། (金萱, Jīn Xu萱): “གསེར་གྱི་མེ་ཏོག” (འོ་མའི་ཨུ་ལུང་ཨང་ ༡༢ ཞེས་ཀྱང་གྲགས) ། རིགས་འདི་ནི་ཐའེ་ཝན་དུ་བཟོས་ཤིང་། རང་བྱུང་ཁམས་སུ་རྙེད་པར་དཀོན་པའི་མར་ཁུའི་དྲི་ཞིམ་ཆུང་ངུ་ཞིག་ཡོད།
  • ཚུའི་ཡུས། (翠玉, Cuì Yù): “གཡང་ཊི།” (ཨུ་ལུང་ཨང་ ༡༣ ཞེས་ཀྱང་གྲགས) ། དྲོངས་པའི་རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་ལ་རིན་ཐང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
• འཐུ་བ། འཐུ་བ་ནི་གཙོ་བོ་དཔྱིད་དུས་དང་དགུན་དུས་སུ་བྱེད། ལེགས་ཤོས་ནི་དཔྱིད་དུས་ཀྱི་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཡིན་ལ། དྲི་ཞིམ་ཆེ་ཤོས་ཀྱང་རོ་ཚོད་ཅུང་ཞན་པ་ནི་དགུན་དུས་ཀྱི་ཇ་རེད། དེ་མིན་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་དུ་མཐོ་ཚད་ཆེན་པོའི་རྐྱེན་པས། ཇ་**དབྱར་དུས་འགོ་ཙམ་**ལ་འཐུ་བ་རྒྱུན་ལས་མིན་པ་ཞིག་བྱེད།
• འཐུ་བའི་ཚད་གཞི། མྱུ་གུ་དང་ལོ་མ་སྟེང་མ་གཉིས་ནས་གསུམ་བར་བསྡུས་པ་ཡིན།
• ཇ་གཞིའི་ཚད་གཞི། ཚད་གཞི་ཤིན་ཏུ་མཐོ། གཞོན་ཞིང་གནོད་སྐྱོན་མེད་པ། རླན་ཆགས་པའི་ལོ་མ་དང་མྱུ་གུ་རྣམས་ཁོ་ན་བེད་སྤྱོད་བྱེད།

4. ས་བབ་དང་འདེབས་སྐྱོང་གི་ཁྱད་ཆོས།

• ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་རི་ཁུལ། ས་ཁུལ་འདི་ནི་ལི་ཧྲན་གྱི་རི་རྒྱུད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། ཇའི་ཞིང་ར་རྣམས་ཀྱི་མཐོ་ཚད་ཤིན་ཏུ་ཆེ། དང་ཐོག་ནི་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་རི་བོར་སྤྱི་ལོ ༡༩༥༠ ལོར་ཤིང་ཏོག་གི་ར་བ་ཞིག་འཛུགས་ཡོད་ཀྱང་། དུས་ཕྱིས་སུ་ས་ཆ་གར་ལ་ཇའི་ཞིང་ར་བཙུགས།
• ས་བབ་མཐོ་ཚད། ཇའི་ཞིང་ར་རྣམས་མཚོ་ངོས་ལས་མཐོ་ཚད་ ༡༨༠༠ ནས་ ༢༥༠༠ སྨི་བར་ གནས་ཤིང་། འདིས་ཇ་འདི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་ཤོས་ཀྱི་རི་ཇ་ཞིག་ཏུ་གྱུར། ས་བབ་མཐོ་ཚད་འདི་ལྟ་བུ་ནི་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གི་གཙོ་བོའི་ཁྱད་ཆོས་ཤིག་ཡིན།
• ས་གཞི། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ས་ཁུལ་གྱི་ས་གཞི་ནི་སྐྱེལ་རྫས་དང་གཏེར་རྫས་ཀྱིས་ཕྱུག་པོ་ཡིན། ཆུ་འགྲོ་ཡག་པོ་ཡོད།
• གནམ་གཤིས། ཉིན་མོ་དང་མཚན་མོའི་དྲོ་ཚད་ཀྱི་ཁྱད་པར་ཆེ་བ། འཇམ་པོའི་དྲོ་ཚད། རླན་པ་མཐོ་བ། རྒྱུན་དུ་སྨུག་པ་ཡོང་བ། ཉི་མ་མང་པོ་ཞིག་ཡོད་པ། བཅས་ཀྱི་འགྲོ་བ་མི་འདྲ་བའི་གནམ་གཤིས་ཡོད། ལོ་རེའི་ཆ་སྙོམས་དྲོ་ཚད་ནི་མཚོ་ངོས་ལས་མཐོ་ཚད་ ༢༠༠༠ སྨི་ཡན་ལ་ ༡༢-༡༥°C ཡོད། དགུན་དུས་ནི་གྲང་བ་དང་། སྐབས་སྐབས་སུ་གངས་ཀྱང་འབབ། དེ་ལྟ་བུའི་གནས་ཚུལ་གྱིས་ཇའི་ལོ་མ་ལྷོད་ལྷོད་དུ་སྐྱེ་བ་དང་། དེའི་ནང་དུ་དྲི་ཞིམ་གྱི་རྫས་དང་ཨེ་མི་ནོའེ་གསིད་མང་པོ་གསོག་པར་རམ་འདེགས་བྱེད།
• སྨུག་པ། སྨུག་པ་མང་པོས་ཇའི་ཞིང་རང་དཀར་ཐུབ་ཀྱིས་ཁེབས་ནས། ལོ་མ་རྣམས་ཉི་མའི་འོད་དྲག་པོ་ལས་སྲུང་ཞིང་། དེ་ལ་མཉེན་ཆ་དང་མངར་ཆའི་རོ་ཚོད་ཁྱད་པར་བ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
• སྐྱེ་ཁམས། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ས་ཁུལ་ནི་སྐྱེ་ཁམས་གཙང་མས་ཁྱད་པར་དུ་འཕགས་པས་ཇའི་སྤུས་ཚད་ལ་ཕན་པ་ཡོད།
• ཁྱད་ཆོས། མཐོ་སྙིང་གི་འདེབས་སྐྱོང་(གའོ་ཧྲན་ཆའ) ཅིག་ཡིན་པའི་སྒོ་ནས་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ལ་དེའི་ཁྱད་ཆོས་རྣམས་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དཔེར་ན་ཕྲ་ཞིང་ཞིབ་པའི་དྲི་ཞིམ། མངར་ཆའི་རོ་ཚོད། རོ་གནས་རིང་བ། ཁུ་ཕྱེད་མང་བ། ལྷག་པར་དུ་ཨེ་མི་ནོའེ་གསིད་བཅས་རེད།

5. བཟོ་སྐྲུན་གྱི་ལག་རྩལ།

• འཐུ་བ། (采摘 - cǎi zhāi): གོང་དུ་བཤད་ཟིན། ལག་པས་བསྡུ་བ་ཡིན།
• སྐམ་དུ་འཇོག་པ། (萎凋 - wěidiāo): བསྡུས་པའི་ལོ་མ་རྣམས་ཕྱི་ལོགས་སུ (སྤྱིར་བཏང་གྲིབ་མའི་འོག་ཏུ) ཡང་ན་ཁང་པའི་ནང་དུ་གྲམ་སྟོན་བྱེད། དུས་རིམ་འདི་ནི་གནམ་གཤིས་དང་རླན་པའི་ཚད་ལ་གཞིགས་ནས་ཆུ་ཚོད་ག་ཚོད་ནས་ཉིན་གཅིག་ཙམ་གྱི་བར་དུ་སྲིང་སྲིད། དམིགས་ཡུལ་ནི་ལོ་མའི་ནང་གི་རླན་ཆ་ཉུང་ཙམ་སེལ་ཏེ། གཙང་མ་དང་ཤོག་གི་སློང་བ་འགོ་འཛུགས་པ་ཡིན།
• གཡོ་སྒུལ་བྱེད་པ། (摇青 - yáo qīng): ཤོག་གི་སློང་བའི་ལས་འགོ་འཛུགས་པའི་ཆེད་དུ་སྨྱུག་མའི་ཁྲུང་ཁྲུང་གི་སྟེང་དུ་ལོ་མ་རྣམས་ཟབ་ཟབ་གཡོ་སྒུལ་དང་དཀྲུག་པ་བྱེད། དུས་རིམ་འདི་ནི་ལོ་མ་རྣམས་ལ་ངལ་གསོའི་དུས་སྐབས་ཞིག་སྤྲད་དེ་ཐེངས་མང་པོ་ལག་བསྟར་བྱེད། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ལ་ནི་ལོ་མའི་མཉེན་ཆ་དང་དྲི་ཞིམ་སྲུང་བའི་ཆེད་དུ་གཡོ་སྒུལ་བྱེད་པ་ན་ཧ་ཅང་ཟབ་ཟབ་བྱེད།
• ཤོག (发酵 - fājiào): གཡོ་སྒུལ་དང་“ངལ་གསོ” ཞིག་སྤྲད་པའི་སྐབས་སུ་བྱུང་བའི་ཤོག་གི་སློང་བ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཤོག་ཚད་ཉུང་བའི་ཨུ་ལུང་ཇའི་སྡེ་ཚན་དུ་གཏོགས་ཤིང་། དེའི་ཤོག་གི་ཚད་ནི་སྤྱིར་བཏང་ ༡༠-༢༥% ལས་བརྒལ་མི་སྲིད། འདིས་ཇ་དེའི་དྲི་ཞིམ་ལ་སོ་ཆགས་པའི་རང་བཞིན་དང་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་སྲུང་བར་རམ་འདེགས་བྱེད།
• “ལྗང་བུའི་གསོད་པ” (杀青 - shā qīng): ཤོག་གི་སློང་བའི་རིམ་པ་མཚམས་འཇོག་པའི་ཆེད་དུ་དྲོ་ཚད་མཐོ་པོར་རྐང་བརྒྱབ་སྟེ་བཟོ་བ།
• སྒྲིལ་བ། (揉捻 - róuniǎn): ལོ་མ་རྣམས་སྒྲིལ་ཏེ་ཕྱེད་ཟླུམ་གྱི་དབྱིབས་ཅན་དུ་འགྱུར་བར་བྱེད།
• སྐམ་པར་བཟོ་བ། (烘干 - hōnggān): རླན་ཆ་སེལ་ཏེ་དབྱིབས་བརྟན་པོར་བཟོ་བའི་ཆེད་དུ་ཇ་དེ་སྐམ་པར་བཟོ་བ།
• དབྱེ་འབྱེད (分级 - fēnjí): གྲུབ་པའི་ཇ་དེ་ཚད་དང་སྤུས་ཚད་ལྟར་དབྱེ་འབྱེད་བྱེད།

6. དབང་པོའི་ཉམས་མྱོང་གི་ཁྱད་ཆོས།

• སྐམ་པོའི་ལོ་མའི་བྱུང་རྣམ། ཕྱེད་ཟླུམ་དང་རིལ་བུའི་དབྱིབས་སུ་དམ་པོར་སྒྲིལ་བའི་ཇའི་བརྡོལ་མ་རྣམས་ཆུང་ཚ་ནས་ཆེ་ཚ་བ། ཁ་དོག་ནི་ཨེམ་ར་ལྡན་གྱི་ལྗང་ཁུ་ནས་ལྗང་ནག་པོ་ཡིན་ཞིང་། འོད་ཟེར་ཆུང་ངུ་ཞིག་ཡོད། སྤུ་ཞོལ་གྱིས་ཁེབས་པའི་མྱུ་གུ་ཡོད་སྲིད།
• སྐམ་པོའི་ལོ་མའི་དྲི་ཞིམ། ཧ་ཅང་སོ་ཆགས་པ། གསལ་པོ། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་གསལ་པོ་ཡོད་པ་(ཡོང་ཆ། མེ་ཏོག་གད་རྣ། ཀླུ་མེས་མེ་ཏོག) མར་ཁུའི་དྲི་ཞིམ། ཤིང་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་(ཁམ་བུ། ལི་ཀྲི། མངར་གཡང་ཊི།) རྩྭ་འདབ་ཀྱི་དྲི་ཞིམ་བཅས་ཡོད། སྐབས་སྐབས་སུ་ཧྲིང་ཤིང་དང་སྟར་ཀའི་དྲི་ཞིམ་ཆུང་ངུ་ཡང་ཚོར་སྲིད། “མཐོ་སྙིང་གི” ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་དྲི་ཞིམ་ནི་གཙང་མ། བསིལ་བ། རི་བོའི་རླུང་དང་སྨུག་པའི་དྲི་ཞིམ་གྱིས་ཕྱུག་པ་ཡོད། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གི་དྲི་ཞིམ་ནི་ལྷག་པར་དུ་ཤུགས་ཆེ་ཞིང་གནས་སྲིང་ཡུན་རིང་པོ་ཡོད་པ་དང་། ཡོང་ཆའི་དྲི་ཞིམ་མངོན་གསལ་དོད་པོས་ཁྱབ་ཡོད།
• ཁུ་བའི་དྲི་ཞིམ། རྩི་ལྡན། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ། མངར་ཆ། མར་ཁུ། ཤིང་ཏོག ལྗང་བུ། སྦྲང་རྩི་བཅས་ཀྱི་དྲི་ཞིམ་གྱིས་ཕྱུག་པོ་ཡོད། ཧ་ཅང་གནས་སྲིང་ཡུན་རིང་བ། “སོག་པོ” དང་གཙང་མ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གི་དྲི་ཞིམ་ནང་དུ་རྒྱུན་དུ་ཁྱད་པར་བའི་ “མཐོ་སྙིང་གི་མངར་ཆ” ཞིག་ཡོད།
• རོ་ཚོད། ཧ་ཅང་མཉེན་པོ། འཇམ་པོ། ཁ་གཡོགས་པ། མངར་ཆ། བཞིན་ཁྲིས་ཆུང་ངུ་དང་། རོ་གནས་རིང་པོ་དང་སེལ་ནུས་ལྡན་པའི་རོ་ཚོད་ཡོད། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་གཙོ་བོར་གནས་ཤིང་། མར་ཁུ་དང་། ཤིང་ཏོག (ཁམ་བུ་དཀར་པོ། ལི་ཀྲི།) ལྗང་བུ། སྐབས་སྐབས་སུ་བསྐྱུར་རྩི་ཆུང་ངུ་ཞིག་གི་ཉམས་མྱོང་ཡོད། མཐོ་སྙིང་གི་ཇ་(དེའི་ནང་དུ་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཀྱང་གཏོགས) ནི་ཨེ་མི་ནོའེ་གསིད་ཀྱི་ཚད་མཐོ་བའི་རྐྱེན་པས་ཁྱད་པར་བའི “མངར་ཆ་དང་མཉེན་ཆ” ཞིག་ཡོད་པ་མ་ཟད། “རི་བོའི་གླུ་དབྱངས” ཞེས་པའི་ཁྱད་ཆོས་ཀྱང་ལྡན། དེ་ནི་སོ་ཆགས་པ། གཙང་མ། “བསིལ་བ” ཞེས་པའི་ཚོར་བ་རྙོག་ཟིང་ཅན་ཞིག་ཡིན་སྟབས་ཚིག་གིས་འགྲེལ་བཤད་བྱེད་དཀའ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གི་རོ་ཚོད་ནི་རྒྱུན་དུ་“གཙང་མ།” “དྭངས་པོ།” “མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ” ཞེས་པའི་ཁྱད་ཆོས་ཀྱིས་ངོས་འཛིན་བྱེད།
• ཁུ་བའི་ཁ་དོག ཞིང་རྒོད་ཀྱི་ཁ་དོག་ཡོད་པའི་སེར་པོ་ཡང་ལྷན། གསེར་མདོག་ཟེ་བ་ལྗང་ཁུ་ལྟ་བུ། དྭངས་ཤིང་གཙང་མ། འོད་ཟེར་གསལ་པོ་ཡོད། སྐབས་སྐབས་སུ “གཡང་ཊིའི” ཁ་དོག་ལྟ་བུར་འགྲེལ་བཤད་བྱེད།
• ཇའི་རྨང་བ། (བཏུང་བའི་ལོ་མ) ཇ་བཏུང་བའི་རྗེས་སུ་མུན་ཤེལ་དུ་གཡོལ་བའི་ལོ་མ་རྣམས་མཁྲེགས་པོ་ཡོད་ཅིང་། ཨེམ་ར་ལྡན་གྱི་ལྗང་ཁུའི་ཁ་དོག་ཡོད།

7. རྫས་འགྱུར་གྱི་གྲུབ་ཚད།

ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ལ་གཤམ་གསལ་གྱི་རྫས་རྣམས་ཕྱུག་པོ་ཡོད།

• པོ་ལི་ཧྥེ་ནོལ། (ཁ་ཊི་ཁྲིན།) ཤུགས་ཆེ་བའི་གདུག་རྫས་འཇོམས་པའི་ནུས་པ།
• ཨེ་མི་ནོའེ་གསིད། ཨེ་མི་ནོའེ་གསིད་ཀྱི་ཚད་ཧ་ཅང་མཐོ། ལྷག་པར་དུ་ L-ཐི་ཨ་ནིན། འདིས་ཇའི་མངར་ཆའི་རོ་ཚོད་སྤྲོད་པ་དང་། སེམས་ཞི་བར་བྱེད་པའི་ནུས་པ་ཡོད། ཐི་ཨ་ནིན་གྱི་ཚད་མཐོ་བ་ནི་མཐོ་སྙིང་གི་ཇའི་ཁྱད་ཆོས་བྱེ་བྲག་ཅན་ཞིག་ཡིན།
• པོའེ་ཊ་མིན། C, སྡེ་ཚན་ B, E, K.
• གཏེར་རྫས། པོ་ཊ་ཤིམ། ཧྥོ་རིན། མེག་ནི་ཤིམ། མེང་ག་ནིས།
• ཁོ་ཧྥེ་ཡིན། ཁོ་ཧྥེ་ཡིན་གྱི་ཚད་ནི་བར་མ་ཡིན།

8. ཕན་ནུས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས།

• གདུག་རྫས་འཇོམས་པའི་ནུས་པ། ཕྱིར་འཁོར་བའི་རྫས་སྦྱོར་གྱི་གནོད་སྐྱོན་ལས་ཕྲ་ཕུང་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་ཅིང་། རྒ་བའི་རིམ་པ་འགོག་ཐབས་བྱེད།
• རིམས་ནད་འགོག་ནུས་རྒྱས་གཏོང་། ནད་འབུས་ལ་ཁ་གཏད་གཅོག་པའི་ཟིངས་ཤུགས་རྒྱས་གཏོང་བྱེད།
• འཇུ་བ་འཕྲོད་བསྟེན་ལེགས་སུ་གཏོང་། ཆུ་ཟང་གི་ཟས་སྐྱེལ་ལ་སྐུལ་འདེད་བྱེད་ཅིང་། ཟས་འཇུ་བར་རམ་འདེགས་བྱེད།
• སེམས་ཤུགས་གསོ་བའི་ནུས་པ། འཇམ་པོར་སེམས་གསོ་བ་དང་། བློ་གཏད་ཤུགས་རྒྱས་གཏོང་བ། ངལ་གསོ་སྤྲོད་པ་བཅས་ཀྱིས་ཐང་ཆགས་པའི་ཚོར་བ་སྐྱེ།
• ལྷོད་གཏོང་གི་ནུས་པ། L-ཐི་ཨ་ནིན་གྱི་ཚད་མཐོ་བའི་རྐྱེན་གྱིས། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གིས་སེམས་ཁྲལ་སེལ་བ་དང་། སེམས་ཁམས་ལེགས་སུ་གཏོང་བ། ལྷོད་གཏོང་བྱེད་པ། འོན་ཀྱང་གཉིད་སློང་བའི་གནོད་པ་མི་བཟོ།
• སེལ་ནུས་ཀྱི་ནུས་པ། ཁ་སྐོམ་སེལ་བར་བྱེད་པ་ལྷག་པར་དུ་དྲོ་ཚད་ཆེ་བའི་དུས་སུ་ཧ་ཅང་ཡག
• སྙིང་རྩའི་སྐོར་ནད། “ཁོལ་ལེས་ཊི་རོལ་ངན་པའི” ཚད་ཉུང་དུ་གཏོང་བ་དང་རྩའི་སྦྲ་སྐྱ་རྒྱས་གཏོང་བྱེད་པར་རམ་འདེགས་བྱེད་སྲིད།
• པགས་པའི་གནས་བབས་ལེགས་སུ་གཏོང་བ། གདུག་རྫས་འཇོམས་པའི་ནུས་པ་དང་པོའེ་ཊ་མིན་གྱིས་གདོང་གི་མདོག་ལེགས་སུ་གཏོང་བ་དང་པགས་པའི་འཐེན་ཤུགས་རྒྱས་གཏོང་བྱེད།

9. ཇ་བཏུང་བ།

• ཆུའི་དྲོ་ཚད། 85-95°C (ཇའི་སྤུས་ཚད་དང་བཏུང་འདོད་པའི་རོ་ཚོད་ལ་གཞིགས་ནས) ། དཔྱིད་དུས་སུ་བསྡུས་པའི་མཉེན་ཤོས་ཀྱི་ཇ་དང་མྱུ་གུའི་ཇ་ལ་ནི་ 80-85°C གྱི་ཆུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ན་ལེགས། མཉེན་པོའི་ལོ་མ་ལ་གནོད་པ་མི་ཡོང་བའི་ཆེད་དུ་ཆུ་འཁོལ་པོ་ཆེན་པོ་བེད་སྤྱོད་མི་བྱེད།

• ཇའི་གྲངས་ཚད། ཆུ་ 150-200 ཧྥིན་མི་ལི་ལ་ཇ་ 5-7 གྲམ།

• སྣོད་བཅ། གའེ་ཝན། ཡི་ཞིང་གྱི་ས་རྫས་ཀྱི་ཇའི་ཟྭ་མོ་ཆུང་ངུ། ཡང་ན་དཀར་ཡོལ་གྱི་སྣོད་བཅ། ས་རྫས་ཀྱིས་ཇའི་རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་ཆེས་གསལ་པོར་ཐོན་པར་བྱེད།

• བཏུང་སྟངས།

  1. སྣོད་བཅ་དེ་ཆུ་འཁོལ་པོས་དྲོད་ཁ་ལངས་པར་བྱེད།
  2. གའེ་ཝན་ནམ་ཇའི་ཟྭ་མོའི་ནང་དུ་ཇ་བླུགས།
  3. ཇའི་སྟེང་དུ་ཆུ་བླུགས་ཏེ་སྐད་ཅིག་གི་མྱུར་དུ་ཐོག་མའི་ཁུ་བ་ཕྱིར་གཏོང་། (ཇ་བཀྲུ་བ།)
  4. ཡང་བསྐྱར་ཇའི་སྟེང་དུ་ཆུ་བླུགས་ཏེ་སྐར་མ་ 30 ནས་སྐར་མ་ 1 ཀྱི་བར་དུ་བཞག (ཐོག་མའི་བཏུང་བ།)
  5. ཁུ་བ་དེ་ཕོར་པའི་ནང་དུ་བཤགས།
  6. ཇ་བཏུང་བ་དེ་ཐེངས་ 5-7 བར་བསྐྱར་བཏུང་བྱེད་ཅིང་། (སྐབས་སྐབས་སུ་དེ་ལས་མང་བ།) རིམ་པ་རེ་རེར་བཞག་པའི་དུས་ཚོད་ལ་སྐར་མ་ 15-30 རེ་སྣོན་དགོས།

10. ཉར་ཚགས།

ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་དེ་སྐམ་ས། བསིལ་ས། མུན་ནག་གི་གནས་སུ། རྫས་ཨང་ཆགས་པའི་སྣོད་དུ། ཕྱིའི་དྲི་ཞིམ་དང་བྲལ་བའི་སར་ཉར་ཚགས་བྱེད་དགོས། ལེགས་ཤོས་ནི་འཁྱགས་སྒམ་དུ། ཐོར་བུར་བཞག་པ་ཡིན།

11. རིན་དོད་དང་མགོ་སྐོར།

ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་རིན་ཐང་ཆེ་བའི་ཨུ་ལུང་ཇའི་སྡེ་ཚན་དུ་གཏོགས་ཤིང་། སྤྱིར་བཏང་དུ་རིན་དོད་ཧ་ཅང་ཆེ། རིན་དོད་ནི་ཇ་གཞིའི་སྤུས་ཚད། འདེབས་སའི་མཐོ་ཚད་(མཐོ་ཙམ་གྱིས་རིན་དོད་ཆེ་བ།) བསྡུས་པའི་དུས་ཚིགས་(དཔྱིད་དུས་ཀྱི་ཇ་རིན་དོད་ཆེ་བ།) བཟོ་མཁན་གྱི་གྲགས་པ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ས་ཁུལ་གྱི་ས་གནས་ཁྱད་པར་བ་དང་ཇ་ཉོས་པའི་ས་བབ་བཅས་ལ་གཞིགས་ནས་འགྱུར་བ་ཡོང་སྲིད། མགོ་སྐོར་ལས་ཇི་ལྟར་སྐྱོབ་པ།

• ཡིད་ཆེས་འོས་པའི་ཚོང་པ་ལས་ཉོས། ཇ་སྒྲིག་འཛོལ་བྱེད་སའི་ཚོང་ཁང་གྲགས་པ་ཡག་པོ་ཡོད་པ་ཞིག་ཏུ་ཇའི་ཐོན་ཁུངས་སྐོར་གནས་ཚུལ་སྤྲོད་ཐུབ་པ་འཚོལ།
• རིན་དོད་ཅུང་ཚ་དྲགས་པར་ཟབ་ཟབ། རིན་དོད་ཧ་ཅང་ཚ་བ་ཅིག་ཡིན་ན་དོགས་ཟོན་བྱེད་དགོས། རྫུན་མེད་ཀྱི་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་རིན་དོད་ཚ་བ་ཡོང་མི་ཐུབ།
• བྱུང་རྣམ་ལ་ཞིབ་འཚོལ་བྱེད། ཇའི་བརྡོལ་མ་རྣམས་དམ་པོར་སྒྲིལ་ཡོད་པ་དང་། ཚད་ཁ་སྙོམས། ཏོག་རག་དང་ཐལ་བ་མེད་པ་ཡིན་དགོས།
• དྲི་ཞིམ་ཞིབ་ཏུ་མྱོང་། སྐམ་པོའི་ཇ་དེ་ལ་གསལ་བ། སོ་ཆགས་པ། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་དང་མཐོ་སྙིང་གི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་དྲི་ཞིམ་ཡོད་དགོས།
• ཁུ་བར་ཞིབ་བཤེར་བྱེད། ཁུ་བའི་ཁ་དོག་ནི་སེར་པོ་ཡང་ལྷན་གྱི་ལྗང་ཁུ་ཡིན་ཞིང་། དྭངས་ཤིང་གཙང་མ་ཡིན་དགོས།

12. སྤྲོ་སྣང་གི་གནས་ཚུལ།

• “ཤིང་ཏོག་གི་ར་བ།” དང་ཐོག་ནི་དེང་སང་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་ཇའི་ཞིང་ར་ཡོད་སའི་ས་ཆ་དེར་སྤྱི་ལོ ༡༩༥༠ ལོར་བཙུགས་པའི་ཤིང་ཏོག་གི་ར་བ་ཞིག་ཡོད་པ་རེད།
• མཐོ་སྙིང་གི་ཇ། (གའོ་ཧྲན་ཆའ།) ཐའེ་ཝན་དུ་མཚོ་ངོས་ལས་མཐོ་ཚད་ ༡༠༠༠ སྨི་ཡན་གྱི་སར་བསྐྲུན་པའི་ཇ་རྣམས་ལ “གའོ་ཧྲན་ཆའ” — མཐོ་སྙིང་གི་ཇ་ཞེས་འབོད། དེ་དག་ལ་རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་ཁྱད་པར་བ་དང་ཞིབ་ཕྲ་ཞིག་ཡོད་པས་རིན་ཐང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
• ཇའི་འགྲན་བསྡུར། ཐའེ་ཝན་དུ་ཇའི་འགྲན་བསྡུར་རྒྱུན་དུ་གཏོང་བ་དང་། དེར་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གིས་ཐེངས་མང་པོར་བྱ་དགའ་ཐོབ་ཀྱི་ཡོད།
• བཟོ་ཚད་ཚད་འཛིན། འདེབས་པའི་ས་བབ་མཐོ་བ་དང་གནམ་གཤིས་ཟིང་ཆེ་བའི་རྐྱེན་པས། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་གི་ཐོན་ཚད་ནི་ཧ་ཅང་ཉུང་།

13. མཐོ་སྙིང་གི་ཨུ་ལུང་གཞན་དང་བསྡུར་བ།

• ཨ་ལི་ཧྲན། (阿里山): ཇ་གཉིས་ཀ་མཐོ་སྙིང་གི་ཐའེ་ཝན་ཨུ་ལུང་ཇ་དང་ཁྱད་ཆོས་འདྲ་མཚུངས་ཀྱི་རྐྱེན་པས་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་དང་ཨ་ལི་ཧྲན་ཨུ་ལུང་རྒྱུན་དུ་བསྡུར་བ་བྱེད། འོན་ཀྱང་། སུམ་ཅིག་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ལ་“བསིལ་བ” དང་ “གཙང་མའི” རོ་ཚོད་ཀྱང་གསལ་པོ་ཡོད་པ་དང་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་ཀྱང་ཆེས་གསལ་པོ་ཡོད། ཨ་ལི་ཧྲན་ལ་ནི་མར་ཁུའི་དྲི་ཞིམ་དང་ཤིང་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་ཅུང་ཆེ་བ་ཡོད། རྒྱུན་དུ་འདེབས་སའི་མཐོ་ཚད་ཆེ་བ་དང་ཐོན་ཚད་ཉུང་བའི་རྐྱེན་པས་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་རིན་དོད་ཀྱང་ལྷག
• ལི་ཧྲན། (梨山): ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ནི་ལི་ཧྲན་གྱི་རི་རྒྱུད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཡིན། སྤྱིར་བཏང་དུ་ས་ཁུལ་དེ་དག་གི་ཇ་རྣམས་ཧ་ཅང་འདྲ་བ་ཡོད་ཀྱང་། རྒྱུན་དུ་འདེབས་སའི་མཐོ་ཚད་ལྷག་(ལི་ཧྲན་གྱི་ཆ་སྙོམས་ལས་མཐོ་བའི་སར་ཞིང་ར་ཡོད་པ།) དང་ཐོན་ཚད་ཀྱང་དེ་ཙམ་ཉུང་བའི་རྐྱེན་པས་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་གྱི་རིན་དོད་ལྷག དེ་མིན། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ལ་“རི་བོའི་གླུ་དབྱངས” ཤུགས་ཆེ་བ་ཡོད་པར་བརྗོད།
• ཏ་ཡུས་ལིན། (大禹嶺): ཏ་ཡུས་ལིན་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་ཤོས་ཀྱི་ཇའི་ས་ཁུལ་ཡིན་ལ། (མཚོ་ངོས་ལས་མཐོ་ཚད་ ༢༦༠༠ སྨི་ཡན) ས་ཆ་དེར་འདེབས་པའི་ཇ་ལ་དེ་བས་ཀྱང་ཕྲ་ཞིང་ཞིབ་པའི་རོ་ཚོད་ཡོད་ཀྱང་། རིན་དོད་དེ་བས་ཀྱང་མཐོ་བ་འདུག ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ནི་ཁྱད་ཆོས་མཚུངས་པའི་ཏ་ཡུས་ལིན་གྱི “གཅུང་པོ” ཞིག་དང་འདྲ་སྟེ། ཁྱད་ཆོས་མི་འདྲ་བ་དེ་དག་ཅུང་ཞན་པོ་ཡོད།
• ཏུང་ཏིང་། (冻顶): ཏུང་ཏིང་ནི་བར་མའི་ཚད་ལ་རྐང་བརྒྱབ་པའི་ཨུ་ལུང་ཇ་ཞིག་ཡིན་ལ། རོ་ཚོད་ཀྱང་ལྷག་ལྷག་ཡོད་པ་དང་། དེའི་ནང་དུ་སྟར་ཀ་དང་ཀ་ར་མེལ་གྱི་དྲི་ཞིམ་ཡོད། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ནི་ཡང་དྲགས་པ་དང་སོ་ཆགས་པའི་ཇ་ཞིག་ཡིན་ལ། དེར་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་གཙོ་བོར་གནས།

14. བཏུང་བའི་རིག་གནས།

• ཀུང་ཧྥུ་ཆའ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་སྙིང་གི་ཨུ་ལུང་ཇ་གཞན་དག་བཞིན་ཀུང་ཧྥུ་ཆའ — རྒྱ་ནག་གི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ཇའི་མཛད་སྒོ་དེའི་སྒོ་ནས་ཇ་བཏུང་བར་ཧ་ཅང་འཚམ། ཐབས་ལམ་འདིས་ཇའི་རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་ཆེས་གསལ་པོར་མངོན་པར་བྱེད་པ་མ་ཟད། བཏུང་བའི་ལས་རིམ་རང་ཉིད་ལ་རོལ་བར་བྱེད།
• སྣོད་བཅ། ཇ་བཏུང་བར་གའེ་ཝན་དང་ཡི་ཞིང་གྱི་ས་རྫས་ཀྱི་ཇའི་ཟྭ་མོ་ཆུང་ངུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ་ལེགས། དྭངས་ཤེལ་གྱི་སྣོད་བཅ་ཀྱང་ལོ་མ་གཡོལ་བའི་མཛེས་སྡུག་ལ་ལྟད་མོ་བལྟ་བར་ཕན།
• ཟས་དང་མཉམ་དུ་བཏུང་བ། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཟས་དང་མཉམ་དུ་བཏུང་བ་སྤྲོ་བོར་མི་འཛིན། དེའི་ཕྲ་ཞིང་ཞིབ་པའི་རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་ལ་འཁྲུག་སྣང་མི་འཇུག་པའི་ཆེད་ཡིན། ཇ་འདི་ནི་ལོགས་སུ་བཏུང་བ་དང་། ཚོད་རོལ་རེ་རེར་རོལ་བྱེད་པ་ལེགས།
• ཉིན་གུང་། ཇ་འདི་ཉིན་མོའི་དུས་གང་དུ་ཡང་བཏུང་ཆོག་ཀྱང་། ལྷག་པར་དུ་ངལ་གསོ་འཇམ་པོ་སྤྲོད་པས་སྔ་དྲོ་དང་ཉིན་གུང་གི་ཇ་བཏུང་ལ་ཧ་ཅང་འཚམ།

15. འདམ་གའི་གྲོས་མཛུན།

• དུས་ཚིགས། བསྡུས་པའི་དུས་ཚིགས་ལ་དོ་སྣང་བྱེད། དཔྱིད་དུས་ཀྱི་བསྡུས་དངོས་ལ་རིན་ཐང་མཐོ་ཤོས་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད་ལ། དགུན་དུས་ཀྱི་དངོས་ནི་སྤུས་ཚད་ཀྱི་ཐོག་ནས་གཉིས་པ་ཡིན།
• མཐོ་ཚད། རྒྱུན་དུ་སྤྱིར་བཏང་ཞིང་ར་མཐོ་ཙམ་གྱིས་ཇའི་སྤུས་ཚད་ལེགས་པོ་ཡོང་བ་(རིན་དོད་མཐོ་བ་) ཡིན་པ་དྲན་ཐབས་བྱེད།
• རིགས། ཁྱེད་ཀྱི་དགོས་མཁོར་ངོས་མ་ཤེས་ན། ཆིང་ཞིན་ཨུ་ལུང་ནི་ཁྱབ་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་འདམ་ག་བཟང་པོ་ཞིག་ཡིན།
• བྱུང་རྣམ། ཚད་ཁ་སྙོམས་པ་དང་། ཏོག་རག་དང་ཐལ་བ་མེད་པའི་ཇའི་བརྡོལ་མ་དམ་པོར་སྒྲིལ་ཡོད་པ་འཚོལ།
• དྲི་ཞིམ། སྐམ་པོའི་གནས་ཚུལ་དུ་ཇ་དེ་ལས་ཤུགས་ཆེ་བ། སོ་ཆགས་པ། མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་ཐོན་དགོས།

མཐའ་སྡོམ་འདི་ལྟར།

ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་མཐོ་ཤོས་ཀྱི་ཇའི་ས་ཁུལ་ཞིག་གི་འགྲོ་བ་མི་འདྲ་བའི་གནས་ཚུལ་འོག་ཏུ་བསྐྲུན་པའི། མི་འདྲ་བའི་རང་བཞིན་ལྡན་པའི་རིན་ཐང་ཆེ་བའི་མཐོ་སྙིང་གི་ཇ་ཞིག་ཡིན། མཚོ་ངོས་ལས་མཐོ་ཚད་ ༡༨༠༠ སྨི་ཡན་གྱི “བདེ་སྐྱིད་དང་ཚེ་རིང་གི་རི་བོའི” ངོས་སུ་བསྐྲུན་པའི་མཉེན་ཞིང་སྒྲིལ་བའི་ལོ་མ་རྣམས་སུ་རི་བོའི་རླུང་གི་སོ་ཆགས་པ། རི་སྐྱེས་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ། སྨུག་པའི་བསིལ་གྲང་བཅས་ཐིམ་ཡོད། ཇ་འདིས་མེ་ཏོག་གི་དྲི་ཞིམ་ཕྲ་མོ། ངོ་མཚར་བའི་མཉེན་ཞིང་མངར་ཆའི་རོ་ཚོད། ཡུན་རིང་དུ་གནས་པའི་སེལ་ནུས་ལྡན་པའི་རོ་གནས་བཅས་ལྡན་པའི་ཁུ་བ་སྤྲོད། རྫུན་མེད་ཀྱི་ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ལ་མྱོང་བ་ནི་ཐའེ་ཝན་གྱི་ཨུ་ལུང་གི་ངོ་མཚར་བའི་འཇིག་རྟེན་ཁ་ཕྱེ་བ་དང་། མཐོ་སྙིང་གི་རྨད་བྱུང་ཚོར་བ། རྫ་ཆོས་ཇ་ཡི་སྒྱུ་རྩལ་ལ་རོལ་བ་བཅས་ཀྱི་དོན་ཡིན། འདི་ནི་དུས་ཚོད་ཁྱད་པར་བའི་ཆེད་དུ། དུས་ལྷོད་ཀྱིས་བསམ་བློ་གཏོང་བའི་ཇ་བཏུང་ལ་འོས་པ་སྟེ། བསམ་གཞིགས་ཀྱི་འཇིག་རྟེན་དུ་ཐིམ་པར་འདོད་པའི་སྐབས། ཚོད་རོལ་རེ་རེ་དང་། རོ་ཚོད་དང་དྲི་ཞིམ་གྱི་ཞིབ་ཚགས་ཉམས་རེ་རེར་རོལ་བར་འདོད་པའི་སྐབས་སུ་འདི་ནི་ཧ་ཅང་འོས། ཧྥུ་ཧྲོའུ་ཧྲན་ཨུ་ལུང་ནི་ཇ་བཏུང་ཙམ་མ་ཡིན་པར། ཇའི་ནོར་བུ་དངོས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་། རོལ་མཁན་དངོས་ཡོད་ཀྱི་རིན་ཐང་སྤྲོད་མཁན་ཁོ་ནར་ཐོབ་པའི་ཇ་ཡིན།